서울시보건환경연구원은 면역증진 및 호흡기질환에 좋은 약용식물을 발표했다 서울특별시보건환경연구원은 최근 코로나19 확산으로 건강에 대한 염려가 많은 시민들을 위해 면역 증진과 호흡기질환에 좋은 약용식물을 조사해 발표했다. 인삼, 오미자, 도라지(길경), 감초, 박하, 귤나무 열매껍질(진피), 당귀, 생강(건강), 황기, 마(산약), 사삼(잔대), 구기자 등 총 12가지 식물은 다수의 논문 등에서 면역 증진 및 호흡기질환의 회복이나 예방에 유의한 효능이 있다고 발표된 바 있다. 특히, 인삼, 도라지, 황기, 마, 구기자 등은 평상시 가정에서 차, 음료, 약선 요리 등으로 적정수준을 사용하면 감염병 예방 등 건강에 도움이 될 것이라 했다. ■ 면역 증진 및 호흡기질환에 좋은 12가지 약용식물 연번 명칭 (생약..

죽은 폐도 살리는 음식 7가지 폐암은 흡연 하는 사람들이 걸릴 확률이 매우 높은데요. 실제로 폐암의 직접적인 원인이 되며 무려 폐암의 85%는 흡연에 의한 것이라고 합니다. 그래서 집에 폐암의 가족력이 있으신 분이나 장기적으로 흡연 하신 분들은 정기적으로 검진을 받아 보셔야 하는데요. 특히 50-60대가 폐암 환자 비율이 월등이 높다고 합니다. 그러면 폐암의 초기증상과 폐암에 좋은 음식을 알아 보도록 하겠습니다. 01. 도라지도라지는 기침과 가래 끓는 현상을 해소시켜 주며 천식이나 기관지 환자에게 좋습니다. 면역력을 높혀주고 철분이 다량 함유 되어 있어서 빈혈에도 효과적입니다. 02. 브로콜리 브로콜리는 항산화 작용을 하여 각종 암을 억제 하는 효과가 있으며, 식이섬유가 풍부해서 몸속 나쁜 노폐물들을 제..

빨리 늙기 싫다면.. 챙겨 먹을 식품 3 imne@fnnews.com 홍예지 2019.08.06. 16:09 © 제공: The Financial News [사진=픽사베이] /사진=fnDB 세포 노화를 늦추는 항산화 성분. 많은 영양성분 중에서도 비타민E는 강력한 항산화 물질로 꼽힌다. 지용성 비타민인 비타민 E는 세포막의 불포화지방산 사이에 존재하며 불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는 항산화제로 작용한다. 비타민E는 건강에 유해한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 유익한 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 발병 위험을 낮춘다. 또 뇌세포 손상을 억제할 뿐만 아니라 신경계 기능에도 중요한 역할을 해 알츠하이머, 파킨슨, 암, 심장질환 등을 예방하는 효과가 있다. 비타민E는 가급적 식품..

운동은 건강에 많은 혜택을 준다. 날씬한 몸매를 갖게 해줄 뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장기능, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 다음은 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트에 소개된 운동을 통해 얻을 수 있는 이점 10가지다. ◆나쁜 콜레스테롤 감소= 규칙적인 운동은 혈액순환 장애를 이끄는 나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨린다. 반면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할을 하는 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤의 수치는 높이는 역할을 한다. ◆자신감 상승= 운동을 통해 탄탄하고 날씬한 몸매와 균형 잡힌 근육이 생성되면 활동성이 강해진다. 또 생기가 넘치는 만큼 자신감이 상승해 대인관계까지 개선될 수 있다. ◆수면의..

유재욱의 심야병원(17) 오늘 연주곡은 베토벤의 ‘감사의 노래’(현악 4중주 15번 3악장)다. 베토벤은 일생 총 16곡의 현악 4중주곡을 작곡했다. 이 곡들은 클래식 음악의 극치를 보여주는 명작으로 지금도 많은 사람의 사랑을 받고 있다. 1977년 발사돼 지금도 63억 마일 이상 우주여행 중인 ‘보이저 2호’ 안에는 혹시 만날 수 있는 우주인에게 들려줄 지구의 음악이 금으로 코팅된 동판 레코드판에 저장되어 있는데, 그중 한 곡이 베토벤 현악 4중주곡 중에서 채택될 정도로 음악적 완성도가 높다. ‘감사의 노래’는 베토벤이 만든 16곡의 현악 4중주 중에서도 가장 감동적인 악장으로 꼽힌다. 이곡을 작곡할 당시 베토벤은 병에 걸려 요양 중이었고, 병에서 회복한 후 신께 감사드리는 노래로 이곡을 작곡했다. 3..